«Siempre me he dicho a mí mismo que estoy muy impaciente», me dije durante muchos años. Hasta la fecha, lo sigo diciendo, pero solo en determinadas situaciones. Esperar en la fila, por ejemplo, a menudo me impacienta más cuanto más tiempo lleva.
Cuando se trata de la tarea de criar hijos, la paciencia es clave. Debe ser paciente con sus hijos y dejar que hagan lo que quieran.
Quizás usted, como yo, piense que no es una persona paciente. Pero comparto seis consejos para ayudarlo en esta área; pueden ser especialmente útiles cuando se trata de niños.
Las demandas de la vida con hijos
Tener un hijo es una experiencia increíble, ¡pero solo si estás listo para lo que viene con él! La llegada de un hijo puede ser emocionante y generar alegrías y emociones positivas. Pero la responsabilidad adicional también viene con el territorio. Para algunos padres, esto podría significar sentirse abrumados a veces.
Comencé comentando esto, porque muchos de nosotros sentimos que nuestra vida a veces no es realista. Esto no significa que los niños sean más difíciles de lo que parecen; es solo una ilusión. También son interesantes y hermosos en la práctica, pero ¿cómo podríamos saber esto sin vivirlos nosotros mismos?
Debemos estar conscientes de que esta maternidad y parto puede ser muy difícil en ocasiones y recordar que aunque nos esforzamos por mejorar, debemos ser amables y evitar convertirnos en nuestro peor juicio.
regresar al menú ↑Bajar nuestras expectativas
Este es un consejo que es particularmente importante que los padres lean, y la última parte del texto lo hace explícito. También reflexiona sobre lo que puede ser difícil cuando colocamos las expectativas de los padres y los niños en estrecha proximidad.
El mundo no es perfecto. No podemos estar seguros de que las cosas siempre salgan como queremos y nuestros hijos no siempre pueden estar de buen humor todo el tiempo. Hay momentos en los que son tercos o cuando sucede algo inesperado; no importa cuánto nos preparemos, es importante ser flexibles.
A medida que los niños crecen, se vuelve cada vez más difícil seguirles el ritmo. Esto es especialmente cierto si tiene una agenda ocupada o simplemente quiere ver dónde estaría su atención. Al principio, harán estas pequeñas cosas de las que sabemos que crecerán y la vida estará bien. Sin embargo, cuando les enseñamos todo lo que ya sabemos sobre la vida,
A veces, los padres malinterpretan lo que están pasando los niños. Antes de enojarse o «explotar» de frustración, intente ver las cosas desde su perspectiva y comprenda que pueden ser diferentes a usted.
regresar al menú ↑Enfocarse en el presente
Puede ser difícil mantener la esperanza y la esperanza, pero nuestros recuerdos del pasado a veces pueden dificultarlo porque olvidamos que esas cosas quizás nunca sucedan. Es una tarea sencilla aprender a concentrarse y prestar toda su atención en el momento presente nuevamente.
Cuando también está abrumado por todo lo que tiene que hacer, es fácil que su enfoque cambie a lo que sucede a su alrededor. A menudo significa que no está prestando atención inmediata al panorama general, algo que podría terminar perjudicando a su empresa.
Aprender a disfrutar el momento puede tener un efecto dramático en la forma en que aborda su vida y su familia. Al cambiar su forma de pensar, ayuda a mantener las cosas en perspectiva y puede ayudarlo a ser un padre más paciente.
regresar al menú ↑Practicar la reflexión
Otras causas de tener una sensación de estrés y desorganización es cuando nuestra mente está sobrecargada de pensamientos e ideas. Cuando no podemos concentrarnos en las tareas que tenemos entre manos, nos sentimos ansiosos y necesitamos alejarnos del trabajo para recuperar la compostura.
Las madres que se toman un tiempo para la meditación y la respiración consciente pueden sentirse más saludables y pueden ayudar a reducir mucho estrés, lo que conduce a una mejor salud mental. Algunas personas pueden pensar que estas prácticas son demasiado simples, pero en realidad no son «fáciles», especialmente al principio.
Pero aún podemos lograr nuestro objetivo y gradualmente nos daremos cuenta de que la pérdida de la paciencia es un error crucial que se puede evitar. Esto nos ayudará a comprender más sobre nosotros mismos y nuestras tendencias, así como a reconocer esos momentos en los que ocurren.
Cuando seas capaz de identificar esos momentos, será más fácil detenerte y reflexionar sobre ellos y tener soluciones que te ayuden a canalizar esa emoción negativa en una neutra o positiva. Un ejemplo de un método sería adoptar mantras, que pueden ayudar a separar sus sentimientos de lo que sucede a su alrededor.
regresar al menú ↑Tener algunos trucos prácticos
Una de las partes más difíciles de entrenar la paciencia es detenerse antes de que se acabe. Es posible que a veces se sienta tentado a no tomar este camino para que le quede suficiente energía para la reflexión y el análisis, pero estas son habilidades muy importantes en cualquier contexto.
¡Aquí tienes algunos trucos para calmarte y recuperar el control en un día estresante! Tenga en cuenta estos consejos cuando se sienta alterado y frustrado.
Respira profundo
Es posible que en este momento se estén gestando pensamientos en tu cabeza y es posible que sientas que estás perdiendo la paciencia. Cuando esto suceda, tómate un descanso y cierra los ojos. Inhale profundamente y exhale lentamente mientras hace pausas de vez en cuando si es necesario. Esto podría ayudar a aliviar un poco el estrés y los sentimientos de presión y, a veces, puede usarse para ayudar a controlar la ansiedad.
Cuenta hasta 10
Sí, a veces solo contar en voz alta puede ayudar a calmar la ansiedad y liberar la presión. No tiene sentido contar lentamente, especialmente si podría causar una reacción aún mayor.
Dialoga sin gritos
A veces, cuando perdemos la paciencia y les gritamos a nuestros hijos, hacemos mucho daño. Es importante intentar dar un paso atrás y responder a sus preguntas con amabilidad en lugar de gritar. Los niños también necesitan que los adultos los escuchen con paciencia; mostrando cuidado a través del tacto. Puedes intentar hablar con ellos, beber un poco de agua y hacer una pausa de un minuto antes de responder.
Cambia la situación o usa un distractor
Este es un recurso que suelo utilizar en determinadas situaciones en las que necesito concentrarme o concentrarme, como cuando mi hija tiene una fiesta ruidosa conmigo o cuando mi sobrina me visita y el volumen baja.
Los empleados a menudo se sienten visiblemente frustrados con sus compañeros de trabajo y se desquitan con ellos. Es mejor ser proactivo y pensar en algunas soluciones para que la situación no se agrave más. Puede intentar sugerir un juego más silencioso o alterar uno existente para que sea menos difícil de conquistar para los empleados, o tal vez incluso un rompecabezas que no se haya ensamblado en un tiempo. La mayoría de la gente
Sal de la habitación
A veces no hacemos nada y nos enfrentamos a un dilema. Ante esta situación, es importante poder salir de la habitación y tomar un respiro o salir de casa y despejar la mente un rato. Es bueno saber cuándo simplemente alejarse del caos, reagruparse y luego regresar.
regresar al menú ↑Dedicar tiempo para nosotros
El cuidado personal es una parte esencial de la maternidad y debe ser tan importante como cuidar a nuestros hijos. Por eso siempre he dicho que las madres necesitan tiempo para ellas mismas para sentirse bien y hacer mejor ejercicio.
Una madre cansada nos vuelve irritables e impacientes porque no dedica tiempo a cuidarse a sí misma. Por eso es importante que se ponga al día con el sueño: será la clave para pensar, comportarse y tener un mejor estado de ánimo.
Como madres, es posible que no siempre tengamos tiempo para leer, pero podemos empezar poco a poco con el té y leyendo uno o dos capítulos antes de acostarse., escuchar una canción que nos levante el ánimo o tomar una pequeña siesta.
Es importante recordar que querer y necesitar tiempo para nosotras mismas no nos convierte en malas madres. Nos ayuda a darnos cuenta de que necesitamos tomarnos más tiempo para nosotros mismos y ser pacientes.
regresar al menú ↑Disfrutar esta aventura, con lo bueno y lo malo
Disfruta de la vida, sea con niños o no. La vida en general está llena de emociones y experiencias y nunca se sabe de antemano qué tipo de estado de ánimo traerá su día. Algunos días pueden ser buenos, otros no tanto. Y eventualmente, te despertarás sabiendo que todo sucede por una razón «.
Eso es lo que parece: tener hijos puede facilitarte la vida en algunos aspectos, pero es cierto que también pueden poner a prueba tu paciencia. Pero no se preocupe, todo saldrá bien.
